Подробнее... Подробнее...
Гей Сайт bluesystem.one ГЛАВНАЯ НОВОСТИ СОВЕТЫ БЛЮСИКИ ГЕЙ ЭРОТИКА БИБЛИОТЕКА ГЕЙ ЗНАКОМСТВА ФОРУМЫ ОБЪЯВЛЕНИЯ

Советы и статьи

- Советы и статьи
     - Постель
     - Любовь
     - Здоровье
     - Понять себя
     - Внешний вид
     - Coming Out
     - Люди и общество
     - Искусство и культура
     - Вокруг света
     - Евровидение
     - Религия и мы
     - Наука
     - Что нового?
- Справочник Гея >>>

Справочник Гея

Простые ответы
на сложные вопросы

Взрывной опрос !
Совершалось ли в отношении тебя физическое насилие из-за твоей ориентацией?
Да
Нет

и смотреть результаты

Смотреть все опросы >>

Как не потерять своего парня и нового друга?
Живём с парнем уже больше трёх лет, 26 и 31 год. Мы любим друг друга, нам хорошо вместе, совместный отдых, активная жизнь, тусовки, и, конечно, огромное НО. У нас нет секса, вообще нет...

Читать на форумах... >>>
Подробнее
Товары для секса!
выбираем в магазинах:


сексмагазин
одинплюс
Подробнее
Подробнее...
BlueSystem > Советы и статьи > Здоровье

Товары для секса в магазинах: одинплюс, мир оргазма

Как бросить курить?

Источник: Николай, BlueSystem
Как бросить курить?

Почему мы курим? Почему каждый раз встреча в офисе или дома с друзьями начинается с похода в курилку, на балкон или на кухню - покурить? Чем мы занимаемся - дымим как паровозы и спокойно общаемся, хотя пообщаться можно было бы и за чашкой чая или кофе, без сигарет. Но увы...

Курение - это глобальная проблема, нет на карте страны, где не курят. Проблема курения касается всех, независимо от пола, возраста, сексуальной ориентации.

Если курильщикам задать вопрос о том, почему они начали курить, очень многие ответят, что сделали это "из любопытства", или "за компанию", или "чтобы выглядеть взрослым". Однако такие ответы редко бывают правдивы, если человек пробует сигарету "из любопытства", он, скорее всего, никогда не станет курильщиком. По той простой причине, что первая (и вторая, и третья, и любая другая) сигарета вещь сама по себе довольно неприятная. Для того, кто никогда не курил, она скверно пахнет (возможно, вы это замечали), после неё во рту надолго - до следующего дня - остаётся неприятный привкус. Отвратительно выглядит и пахнет окурок (особенно если он намок), долго сохраняется запах на пальцах руки, державшей сигарету, табачным дымом пахнут волосы и одежда, мягкая мебель.

"Любопытство" сигарета удовлетворяет быстро, можно сказать мгновенно, и при этом самым недвусмысленным образом. Далее, что касается привыкания к курению: надо быть абсолютно безвольным человеком, чтобы систематически "за компанию", делать то, чего тебе совсем не хочется. Точно также можно взять сигарету в рот, чтобы "выглядеть взрослым", но, уверяю вас, это совсем не так. Скорее он напоминает ребёнка, надевшего папины туфли на высоких каблуках с той же целью.

Существует множество способов избавиться от никотиновой зависимости. Однако, специалисты справедливо утверждают, что главное в лечении табакокурения - искреннее желание самого курильщика избавиться от пагубной привычки. Не будем повторяться в перечислении чудовищного вреда для здоровья, который наносит курение, как самим курильщикам, так и окружающим. У нас пока, к сожалению, предупреждения врачей о раке лёгких, хроническом бронхите, болезнях сосудов и сердца, угрозе импотенции для многих остаются пустым звуком, так как в табачном вопросе мы позади планеты всей.

В США и многих других странах курение давно уже не ассоциируется с "красивой жизнью" и вышло из моды. Несмотря на то, что курение является сильной привычкой, миллионам людей удаётся с ней покончить. Например, в Великобритании за последние 10-15 лет число курящих сократилось на 10 млн. человек. Это означает, что каждый день курить бросает 2000 человек!

Если вы задумались о своём здоровье и решили присоединиться к цивилизованному миру, при этом понимая, что справитесь без помощи врача, вам нужны прежде всего сила воли и последовательное выполнение нехитрых правил. Их можно найти на многих сайтах, посвящённых борьбе с курением. BlueSystem проанализировал их и выделил ряд следующих общих рекомендаций.

1. Подготовка

Не рекомендуется бросать курить постепенно. Это нужно делать раз и навсегда, поэтому следует выбрать решающий день и заранее (за 1-2 недели) к нему подготовиться.

Рекомендации:

- Прежде всего, должно быть соблюдено главное условие - вы действительно хотите бросить курить, это решение принято вами и никем не навязано.

- Сообщите членам своей семьи и друзьям о вашем решении, заручившись поддержкой.

- К моменту наступления "большого" дня не должно остаться ни одной сигареты в местах вашей жизнедеятельности: в квартире, офисе, машине и т.д. Рекомендуется также почистить или вовсе убрать пепельницы и всё, что напоминает о курении.

- Начните регулярно заниматься физическими упражнениями или хотя бы ежедневно как можно больше ходите пешком.

- Поговорите со знакомыми, удачно бросившими курить, о том, как они это сделали и каких трудностей можно ожидать.

- Если вы уже когда-либо пытались покончить с сигаретой, но попытка не удалась, постарайтесь понять свои ошибки.

2. Бросание курения

Наконец вы готовы к решающему дню и морально, и физически. Самое тяжёлое - выдержать первую неделю. Если вы сможете её перенести, то можно считать что на 90% вы близки к успеху.

Рекомендации:

- Пейте больше воды для выведения из организма токсинов и облегчения болезненного состояния в этот период.

- Принимайте витамины и минералы, а также больше ешьте овощей и фруктов, содержащих каротин (моркови, тыквы, шпината, сладкого картофеля).

- Делайте всё возможное, чтобы отвлечься от желания взять в руки сигарету: ходите в театр, кино, занимайтесь в спортзале, найдите фантастически интересную книгу...

- Избегайте мест, провоцирующих вас закурить (баров, курящих компаний и т.д.), и, наоборот, старайтесь больше времени проводить с некурящими друзьями.

- В моменты сильного желания затянуться сигаретой старайтесь отвлечься хотя бы на несколько минут. Позвоните по телефону, поиграйте с собакой, вымойте пол... Возможно, после этого вы уже не вспомните о сигарете. В критические моменты рекомендуется также делать дыхательные упражнения.

- Дайте себе слово прожить один сегодняшний день без сигареты, что бы ни случилось. Такое обещание повторяйте каждое утро!

- Нужно помнить, что ломка - явление временное, обычно она проходят через 1-2 недели.

В период привыкания организма к безникотиновой жизни можно воспользоваться предложениями фармацевтической промышленности. Известно, что медикаментозная терапия, связанная с приёмом никотиносодержащих препаратов в виде таблеток, жевательной резинки и даже пластыря, а также лекарств, вызывающих отвращение к табаку, частично снижает выраженность симптомов, обусловленных отказом от курения. Американцы в рамках медикаментозной помощи предлагают "Zyban". Этот препарат регулирует в мозге уровень веществ, влияющих на реакцию организма к наркотикам и принимается, в среднем, в течение недели до дня отказа от курения. Если вы решили воспользоваться медикаментами, проконсультируйтесь с врачом.

Предостережения:

1. Общение с курящими людьми - сильный провоцирующий фактор. Если вам приходится часто бывать в компаниях, где курят, ни на секунду не позволяйте себе забыть, что для вас значит - выдержать и не закурить ни при каких обстоятельствах. И никогда не допускайте самую опасную мысль - "одну можно... одна не повредит, а потом точно не закурю..." Именно одна и повредит - весь ваш прогресс разом испарится.

2. Распространено мнение, что с отказом от курения человек полнеет. Действительно так, но это не означает, что вы автоматически станете набирать килограммы. Этого не произойдёт, если придерживаться специальных советов. Перейдите в этот период на низкокалорийную (молочно-растительную) еду, увеличьте физические нагрузки, пейте больше воды, ежедневно взвешивайтесь. В дальнейшем, по прошествии первых недель после отказа от курения, обмен веществ нормализуется и вы сможете вернуться к своему обычному рациону.

В заключение хочется добавить, что нет ни одного метода по отказу от курения, который действует одинаково для всех. Если вам не удалось добиться успеха с первой попытки - не отчаивайтесь. Пробуйте снова и снова, ваша настойчивость и желание бросить курить - залог успеха. У вас всё получится!

Также по этой теме читайте:
Эксперты рекомендовали одиноким людям "дружеский секс" в период самоизоляции
Коронавирус может сохраняться в сперме
Германия запретила конверсионную терапию подростков-геев
Зараженный коронавирусом мужчина вышел из комы и узнал о смерти супруга
Мужские яички оказались хранилищем для коронавируса
Коронавирус и секс: что нужно знать геям перед тем, как переспать с другим парнем
Певец Трой Сиван призывает сидеть дома в новом треке "Останься дома" (видео)
"Оставайтесь дома!": Марк Джейкобс опубликовал откровенное фото без одежды (фото)
Жителям Нью-Йорка посоветовали заниматься на карантине мастурбацией
Джейсон Коллинз, первым из игроков НБА сделавший каминг-аут, заразился коронавирусом

Тэги: здоровье геев, курение, сигареты


Просмотров: 12,810
Рейтинг статьи: 3.00 (13)


Пожалуйста, оцените эту статью:

Эта статья находится в разделе: Здоровье

Поделиться: Facebook ВКонтакте Твиттер Живой Журнал Bit.ly Послать эту статью другу


Комментарии пользователей (10):

вот я никогда не мог понять, как это так - "не могу бросить курить". я иногда по пачке в два дня выкуриваю, а потом год-два вообще не курю и не покупаю ни сигарет, ни табака. впрочем, может, я просто человек без зависимости. нехуй играть в слабость. не хочешь курить не кури. ты же человек, а не животное. ты выше своего организма. мало ли чего организм просит. попросит да перестанет. и ещё важный совет: господа, либо не курите вообще, либо курите ДОРОГИЕ сигареты, сигариллы и сигары. те, которые от 200 рублей, не дешевле. в дешёвых популярных сигаретах есть дрянь, как раз вызывающая зависимость. в чистом же дорогом табаке нет ничего, что вызывало бы зависимость.
Написал: ty., 27 июня 2009 в 18:11 [Цитировать]

Люди, курите на здоровье!
Написал: Курица, 22 дек 2008 в 15:27 [Цитировать]

могу выслать книгу Аллена Карра в эл. виде. пишите на мыло: moonlad@mail.ru moonlad (email:moonlad@mail.ru) Прочтите книгу "Легкий способ бросить курить" - это действительно действенно rapidshare.com/files/3850403/____________________ue______ue.rtf.html прочтете не пожелеете!!!! Sasha Oh boy: visalay na munkss@inbox.ru Please friends
Написал: munkss (email), 2 дек 2006 в 02:11 [Цитировать]

могу бесплатно выслать книгу Аллена Карра в эл. виде. если нужно, пишите на мыло: moonlad@mail.ru
Написал: moonlad (email), 21 нояб 2006 в 16:26 [Цитировать]

Пока чел сам не захочит бросить - не бросит! И не какая книга не нужна! Я вот не могу заставить друга прочитать эту книгу (Алена Карра), хотя сам 100% уверен - поможет, но и она на внушении построена!!!
Написал: Sanekk, 20 нояб 2006 в 20:21 [Цитировать]

Действительно, статья довольно неплохая, НО я в подготовке к бросанию убрал бы пункт "скажите родственникам и друзьям дату отказа от курения..." Я сам принял для себя решение и тихонько перестал курить... Сообщил о том что бросил маме спустя 2 месяца, когда понял что действительно бросил. Иначе создается чувство вины, в случае если ты все же не смог бросить Удачи всем в этом нелегком бое! Я лично не курю уже больше года и прекрасно себя ощущаю:)
Написал: вит, 19 нояб 2006 в 19:07 [Цитировать]

Прочтите книгу "Легкий способ бросить курить" - это действительно действенно =) rapidshare.com/files/3850403/____________________ue______ue.rtf.html прочтете не пожелеете!!!!
Написал: Sasha, 18 нояб 2006 в 16:47 [Цитировать]

НЕ КУРИТЕ ПИПЛЫ НИКОГДА!
Я этого не делаю и вам не советую и не желаю!
Воооот:)
Написал: Monstr (email), 17 нояб 2006 в 23:38 [Цитировать]

Ален Карр, Легкий способ бросить курить - книжка такая. Прочитаете и бросите, я сам и кучу народу знаю которые не курят. Ищите в нете текст.
Написал: Юра, 17 нояб 2006 в 20:53 [Цитировать]

Хорошая статья. Я сам бросил курить недавно и сделал это совершенно легко и даже с удовольствием. Уже через семь дней я не мог выносить табачного дыма, а сейчас уже совсем забыл что такое курить и недоумеваю: почему я 15 лет травил собственный организм за свои же деньги?!? Я считаю, что главное, что нужно осознать - это то, что если не разорвать сейчас свое порабощение сигаретами, то это рабство продлиться всю оставшуюся жизнь...
Написал: 99, 17 нояб 2006 в 12:19 [Цитировать]


Оставьте Ваше мнение/комментарий:

Текст * (максимум 1500 симв.)     Нет транслиту! Русская клавиатура
Имя *
Email
ДевяTь  од,ин  дeвять  цифрами *




Вверх страницы >>>
В Советы и статьи >>>
Обсудить на форуме >>>



   Случайные блюсики:

блюсикблюсикблюсикблюсик
Подробнее
Подробнее
Отказ от секса не повышает спортивные показатели
Вопреки распространенному мнению, воздержание от половой жизни не повышает спортивные показатели. Этому ритуалу следуют многие боксеры и футболисты чемпионы. Однако небольшое по масштабам исследование полностью опровергло справедливость этого утверждения. Ученые не нашли подтверждений тому, что спортивные показатели мужчин повышаются в отсутствие интимной жизни...


В разделе Новости... >>>
Подробнее...
Подробнее...
Можно ли приворожить парня?   Особое мнение
  в текущих
  комментариях:

Был у меня парень,прожили вместе 5 лет ,но пол года назад он мне сказал что познакомился с девушкой и хочет жить с ней ,она от него забеременела,Когда я ее увидел ,я был в шоке ,мягко говоря, выглядит как доярка с фермы,неопрятная ,одета как колхозница.Он иногда приезжает ко мне как бы в гости, сидим разговариваем ,бывает и секс ,но видно что он хотел бы все вернуть назад ,но чего то боится ,и становится похож на нее ,становится таким же неопрятным,нестриженым ,неухоженым ,а когда жили вместе -это был парень красавчик ,знакомые завидовали мне,что у меня такой парень,потому что он следил за своим внешним видом,я ему в этом помогал покупали ему хорошие вещи ,я его часто отправлял в салон на маникюр и к парикмахеру.Но сейчас он стал похож на нее ,Как определить ,может она его приворожила.

Гей каталог 
bluesystem.one

18+ Внимание! Данный ресурс содержит информацию на гомосексуальные темы, а также материалы, предназначенные для просмотра только взрослыми. Если Вы являетесь противником однополых отношений или данная тематика способна вывести Вас из состояния душевного равновесия, покиньте этот ресурс!
Публикация и/или упоминание на сайте ничего не говорит о сексуальной ориентации упомянутых лиц.

Находясь на этом сайте, вы подтверждаете, что вам более 18 лет и вы прочли, поняли и согласились с соответствующими законодательными актами!

Copyright 2004-2020 © bluesystem.one
Копирование материалов возможно только при наличии электронной ссылки на bluesystem.one
Обратная связь          Реклама на сайте          Карта сайта